2019年1月対自分コーチング(グループプログラム)のお知らせ

2019年1月対自分コーチング(グループプログラム)のお知らせ

生活をより良く送るためには具体的なヒントが必要です。そのためにライデックでは楽しみながら生活を改善していく手法を学びます。
1月は下記の予定で実施いたしますので、お申込みフォームよりお申込みください。

1回70分7,560円

日程プログラム名内容
01/23(水)13:30
01/30(水)10:30
睡眠のリズムを整えよう睡眠は日常生活を調子よく送るための基本です。頭と身体の疲れを取るにも良い睡眠と、しっかりした覚醒リズムを持つことが不可欠です。あなたの睡眠の様子を検証した後に、どうすればより良い睡眠を取れるか一緒に考えましょう。
01/10(木)10:30
01/24(木)13:30
01/31(水)13:30
認知行動療法的に不安と怒りの感情をコントロールする認知行動療法に興味はあっても、しっかりした治療を受けるのは時間や費用の制約が強く、いきなり飛び込むにはハードルが高いものです。このセッションでは、感情の中でも制御しづらい「怒り」や、簡単には拭い切ることが難しい「不安」に対して、認知行動療法的に対処する術を身につける入門編です。
01/16(水)13:30目標と優先順位を決めよう色々やるべき事があるけど何から取り組めばいいかわからない。重要度別、緊急度別、期限別に分けるなど、必要なツールを利用しながら、タスク管理ができる術を身に着けていきます
01/09(水)13:30
01/20(木)10:30
時間をコントロールしよう気づいたら時間が大幅に過ぎていた、いつも時間ギリギリetc. 自分の意識だけで気をつけるのは難しいことも多いはず。役立つツールや周り力を借りて、時間管理や時間意識が身につくような仕組みや生活ルールを考えます。
01/23(水)10:30部屋をきれいにしようあなたが描く「きれいな部屋」のイメージは?気が乗らない時はどうすればいい?片付けのタイミングや方法を決めて、自分なりのルールを考えます。ルールを作る事で片付けの負担を軽減しましょう。

こちらのお申込みフォームよりご希望のプログラムにお申込みください。
※ライデックでは2019年1月開催分より予約システムにAirリザーブを採用しております。