カウンセリングプログラム

カウンセリングプログラム

ライデックのカウンセリングプログラム

主に発達障害の方、グレーゾーンの方を対象とした個人のカウンセリングプログラムを提供しています。自分の理解を深め、生活をより良く送るスキルを身に着けます。具体的な解決策を当社所属の医師、臨床心理士、精神保健福祉士と一緒に学びます。

ADHDの方には専用のグループプログラムを開設しています。

対自分コーチング(個人)

対自分コーチング(個人)

ライデックではメンタルに悩んで通院している方を対象に、生活をより良く送るために具体的な解決策を学ぶ個人プログラムを用意しています。
自分の気持ちのコントロールが難しいこと、生活上の悩みや困りごと、そして医療や社会制度で知りたいこと、などは共通しています。
ライデックでは医師、臨床心理士、精神保健福祉士と楽しみながら一緒に学ぶことができます。

プログラムのモットーは「自分を知り、自分を変えていく」です。
※プログラムは随時追加・更新していきます。

料金と予約について

1回60分 8,640円(税込)
予約システムより「対自分コーチング(個人)」をご予約ください。

プログラム

下記プログラムよりご希望のものを選択いただけます。困りごとをお聞きし計画を立てることもできますのでお問合せください。

プログラム名内容
「ものの見方のくせ」を知ろう
(個人プログラム・月曜日のみ)
・説明が下手で相手によくわからないと言われることが多い
・細かい部分にこだわりすぎて、人と話が噛み合わないことがある、等
細かい部分に注目しやすく、全体の状況がつかみにくくなっているのかもしれません。簡単な課題を通して、自分の「ものの見方のくせ」がどのようになっているかを考えます。
思考の柔軟性を高めよう
(個人プログラム・月曜日のみ)
・いつも同じ習慣、ルールで生活していると安心、急な予定の変更などがあるとあわててしまう
・失敗したとき「もっとこうすればよかった」とずっと考えてしまう 等
変化することが苦手でいつも自分のこだわりを優先させてしまうという方、毎日の生活の中で実現できるような小さな変化を作ることを目指します。
睡眠のリズムを整えよう睡眠は日常生活を調子よく送るための基本です。頭と身体の疲れを取るにも良い睡眠と、しっかりした覚醒リズムを持つことが不可欠です。あなたの睡眠の様子を検証した後に、どうすればより良い睡眠を取れるか一緒に考えましょう。
認知行動療法的に不安と怒りの感情をコントロールする認知行動療法に興味はあっても、しっかりした治療を受けるのは時間や費用の制約が強く、いきなり飛び込むにはハードルが高いものです。このセッションでは、感情の中でも制御しづらい「怒り」や、簡単には拭い切ることが難しい「不安」に対して、認知行動療法的に対処する術を身につける入門編です。
目標と優先順位を決めよう色々やるべき事があるけど何から取り組めばいいかわからない。重要度別、緊急度別、期限別に分けるなど、必要なツールを利用しながら、タスク管理ができる術を身に着けていきます
時間をコントロールしよう気づいたら時間が大幅に過ぎていた、いつも時間ギリギリetc. 自分の意識だけで気をつけるのは難しいことも多いはず。役立つツールや周り力を借りて、時間管理や時間意識が身につくような仕組みや生活ルールを考えます。
依存を考えてみよう依存症と診断が付くほど重症ではないけど、つい時間とお金を費やしてしまう、ゲーム・買い物・スマホやSNSについてどのように自分をコントロールするかを考えます。
部屋をきれいにしようあなたが描く「きれいな部屋」のイメージは?気が乗らない時はどうすればいい?片付けのタイミングや方法を決めて、自分なりのルールを考えます。ルールを作る事で片付けの負担を軽減しましょう。

グループプログラムは代表の松澤と下記2名が担当します。

齊藤梨絵(精神保健福祉士)

田汲由佳(臨床心理士)

参加の流れについて

こちらの予約システムよりご希望の日時の「対自分コーチング(個人)」プログラムをお申込みください。

困りごとが色々あってどのプログラムを受けたらいいかわからない…そんな方には初回面談でプログラム計画を立てることもできます。(有料)まずはこちらからお問い合わせください。

当日に現金でお支払いをお願いいたします。

プログラムを実施します。
当日5分程前までにお越しください。3階まで靴のままお上がりください。スリッパはこちらでご用意いたします。